Tag: saúde
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Açúcar Mascavo
Adotei o açúcar Mascavo na minha dieta junto com o Mel. Só vi benefícios no dia a dia, principalmente nos treinos de bike. Aqui uma lista dos principais: Menos calorias e mais nutrientes; Propriedades antioxidantes; Digestão fácil e prolongada; Redução de aditivos químicos (em comparação com o açúcar refinado); Fonte de potássio. Fonte Empório Pantucci…
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Pequenas mudanças em 2022
Pequenas mudanças que melhoraram 100% minha saúde neste ano de 2022. Me olho no espelho e não acredito, principalmente no cabelo, que voltou a crescer. Vamos lá: 1. Cortei açúcar refinado e qualquer coisa que tenha “adição de açúcar”, sólido ou bebida 2. Parei de beber leite “in natura” (foi sem querer, mas deu certo)…
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Balanço Q1 2022 Saúde
Medidas Zero açúcar refinado Consumo de álcool somente aos domingos e moderado Atividade física 6x por semana Ioga Treinos progressivos de ciclismo: fácil, moderado e moderado alto Resultados 6kg a menos Melhoria no bem estar geral Melhoria no sono Melhoria na flexibilidade Eliminação de dores nas costas na linha das escápulas (crônicas) Melhoria no desempenho…