Pequenas mudanças que melhoraram 100% minha saúde neste ano de 2022. Me olho no espelho e não acredito, principalmente no cabelo, que voltou a crescer. Vamos lá:
1. Cortei açúcar refinado e qualquer coisa que tenha “adição de açúcar”, sólido ou bebida
2. Parei de beber leite “in natura” (foi sem querer, mas deu certo)
3. Atividade física 5x por semana (antes era 3 ou 4x)
4. Comecei a tomar um polivitamínico para quem está chegando nos 50 anos (complexo B, vit. D3, minerais, biotina etc.)
Mudanças 1 e 3 começaram em dezembro-janeiro. 2 e 4 têm uns 3 meses mais ou menos.